足のむくみ解消法

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足指じゃんけんで足のむくみを解消させる

職場などでデスクワークをしながらでもできる足のむくみの解消法に足指じゃんけんがあります。仕事をしながらでもできることなので、足のむくみに悩んでいる方は参考にしてみてください。

じゃんけんと言っても誰かと勝負をするわけではありません。自分一人で足の指を動かすだけ。その形がじゃんけんのグー、チョキ、パーというわけです。

足の指で作るグーとパーは手で作るものと同じ。全部の指を閉じるのがグーで反対にすべての指を開くのがパーです。

手のじゃんけんと違うのはチョキ。手と同じ形を足の指で作ることはできませんよね。足指じゃんけんのチョキはグーの形から親指だけ開いたものです。

慣れないうちはチョキを作るのが大変かもしれませんが、すぐにできるようになります。
で、このグー、チョキ、パーの順で足の指を動かすのが足指じゃんけんです。

足指じゃんけんの効果は足の血行が良くなるということです。足のむくみは血行不良によって引き起こされているので、むくみ解消になります。

何回か足指じゃんけんを繰り返していると、足の指先が温かくなってくるのが感じられるはずです。なかなか足の指を使うことはないだけに、すぐに分かります。

慣れないうちは指をつりそうになってしまうかもしれませんが、ゆっくり動かせば、つる心配はありません。慣れてから早く動かすのがコツです。

デスクワークが中心の仕事でも、できるだけ歩き回るようにするのが良いのですが、なかなかできないという人は座りながらでも足指じゃんけんをしてみてください。