足がむくみやすい人の特徴
足のむくみやすさは体質によるところも大きいのですが、それ以外にも普段の生活習慣でも違いができてきます。
そこで、足がむくみやすい人の特徴をまとめました。
思い当るところがないかチェックしてみてください。
睡眠不足が続いている
仕事などが忙しくて睡眠不足が続いていると、自律神経のバランスが崩れてしまいます。自律神経の乱れが血行不良の原因ともなり、これがむくみを引き起こすこともあります。
また、睡眠不足によりストレスがたまることでも自律神経が乱れることがあるので気をつけなければなりません。
外食が多い
外食が多いとどうしても塩分が多めの食事となってしまいます。塩は体内に水分をためこむ性質があるので、外食が多いとむくみ体質になりがちです。
どうしても外食が避けられないのであれば、体内の塩分を排出する作用のあるカリウムを多く含んだ食材を取り入れたメニューを選ぶようにしましょう。
（参考記事：食事で気をつけたいこと）
仕事で立ちっぱなし、座りっぱなしの状態が長い
足のむくみを避けるためには適度に足を動かしてやらなければなりません。デスクワークで座りっぱなしだと、足に血液が滞ってしまうことがあります。
逆に、営業の仕事やショップ店員などずっと立ちっぱなし、歩きっぱなしというのも、足が疲れてしまいマイナスです。適度な運動（休憩）を心がけることが必要です。
着圧ソックス「レッグドレナージュ」
- 段階着圧設計で血液の流れをスムーズに
- 遠赤外線効果で足の冷え対策にもなる
- シンプルなデザインであわせやすい