足のむくみを解消するために知っておきたいこと

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足のむくみと冷え性の関係

どちらも女性に多い冷え性とむくみの悩み。男性でも冷え性や足のむくみで悩んでいる人がいますが少数派にすぎません。女性に多いのには共通した理由があります。

冷え性も足のむくみも血行不良により引き起こされます。血液の流れが悪くなることで熱がカラダに回らなくなるのが冷え性で足に血液が滞ってしまうとむくみとなります。

女性のほうが女性ホルモンや生理の関係で血行不良になりやすいため、冷え性や足のむくみも女性に多くなっています。

また、体が冷えると血行がさらに悪くなり、血液を心臓に送り戻す力が弱まるので、余計に足のむくみが悪化するということにもなります。

女性ホルモンの変化で血行不良になりやすいことは避けられませんが、出来るだけ冷え性やむくみを少なくすることはできます。

基本はカラダを冷やさないようにすること。飲み物でも冷たい物よりもカラダが温まるものを飲むようにすることが大切です。

こうしてカラダの冷えを防ぐことが、間接的に足のむくみを防ぐことにもつながります。また、末梢血管を拡張させて血流をよくする効果があるビタミンＥを摂るようにするもの効果的です。

冷えとむくみは密接に関係していますので、冷え対策をすることがむくみ対策にもなり一石二鳥ですので、ぜひ試してみてください。