足のむくみを解消するために知っておきたいこと

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デスクワークで足がむくむ人が気をつけたいこと

営業での外回りやショップ店員のような立ち仕事なら足がむくむのも仕方ない気がするけど、一日中デスクワークをしているのに夕方になると足がパンパンにむくんでしまう…。

足に負担がかかることをしているわけでもないのに足がむくむのは体質的な問題かと思うかもしれませんが、そうとも限りません。

デスクワークをしている人ならではの足がむくむ理由というのがあります。

足がむくむ理由は血液が足に滞ってしまうからです。ということは、むくまないようにするには、血行を良くしてやらなければなりません。

ところが、ずっと同じ体勢でいると血液の流れは悪くなってしまいます。適度に足を動かしてやることがむくみ解消には必要なわけです。

足を動かすといっても、スポーツジムに行ってトレーニングをする必要はありません。職場で歩き回るというだけでも充分です。

意味もないのに歩き回ることはできないでしょうが、資料やコピーを取ったりするために席を立つだけでも効果があります。

職場で一番歩く機会があるのはお昼に食事に外に出るときです。時間的にも午前と午後のあいだになるので、ここで積極的に歩くことが夕方のむくみ解消につながります。

ほかに外に出る機会があれば良いのですが、一日中デスクワークという人はここで歩くかでだいぶ違ってきます。

足がむくみそうだからと言って歩き回るのを避けるのは逆効果です。むしろ、積極的に歩き回ったほうが夕方のむくみが軽減されます。