パンパンな足をスッキリさせるには

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翌日まで足のむくみを持ちこさないための就寝方法

夕方になると決まって足がパンパンという人でも、一晩寝るとスッキリ解消することが多いものです。お風呂に入って、ゆっくり足をもみほぐせば、それだけでむくみが解消ということも。

ただ、むくみ体質の人の場合は、お風呂に入って寝るだけでは、足のむくみが解消しないケースもあります。そんなときは、就寝方法に工夫が必要です。

足のむくみ解消には、足を高くして寝るのが効果的です。

血液がたまって滞ってしまっていることが足のむくみの原因ですので、むくみ解消には、これを戻してやらなければなりません。

重力の力で足に溜まった血液を戻す。
単純ですが、数時間にもなる就寝中続けると違いが翌朝にわかります。

方法はカンタン。
足の下に枕を置いておくだけでＯＫです。

コツは足首の下あたりに枕を置いておくこと。こうすることでふくらはぎから膝あたりに向けて自然な傾斜がつきます。

翌日まで足のむくみを引きずるのはツライですよね。そのまま仕事に行くとなると、むくみが蓄積されてしまうことにもなります。

寝るだけでリフレッシュできない人は、ぜひ試してみてください。