足のむくみを解消するために知っておきたいこと

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女性ならではの足のむくみの原因

男性でも足がむくむ人はいますが、一般的には女性の方が足がむくみやすくなっています。
どうしてでしょうか？

むくみは血液やリンパ液の流れが滞り、排出されるべき水分が体内にたまってしまうことで起こります。

女性は子宮や卵巣などの臓器があるため、体内で血液の流れが滞りやすくなっています。

血液の流れが滞ることは、むくみの原因となりますので、このことが女性の方がむくみやすい理由のひとつです。

女性ホルモンの影響で足のむくむこともあります。体内の女性ホルモンは生理などによって周期的に変化していますが、この変化が血液の流れに影響を与えることがあるためです。

また、女性ホルモンには水分をため込む作用のあるナトリウムを蓄えてしまう働きがあります。このため、余分な水分が体内にたまりやすく、むくみとなってしまいます。

体中に血液を循環させるためには、心臓から送り出された血液を足から送り返さねければなりません。心臓から最も遠い位置にある足にはこの役割が重要で、足は第二の心臓とも呼ばれています。

足がポンプの役割をして血液を送り返す力は筋肉量に左右されるので、男性よりも女性の方がこの力が弱いことになります。これが足のむくみの原因となってしまいます。

また、ヒールのある靴は足に負担がかかりやすいため、こうしたことも足のむくみの原因となります。