足のむくみを解消するために知っておきたいこと

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むくみ解消に効く飲み物（お酢のお湯割り）

足だけに限らずカラダのむくみ解消に役立つ飲み物の紹介です。
その飲み物は、ズバリ「お酢のお湯割り」です。

これが血行をよくしてくれるので手や足のむくみ解消に効果があると言われています。

お酢のお湯割りの作り方はカンタン。
お酢にお湯を足すだけ。それぞれの割合はお好みでＯＫです。

お湯でお酢を割ると、においが気になる人がいるかもしれません。
そんなときは、ぬるめのお湯に変えるとにおいが抑えられます。

お好みでハチミツをちょっと入れると飲みやすくなります。
お風呂上りに飲むと、おいしく感じられクセになるかもしれません。

むくみ解消に役立つ飲み物としては杜仲茶、ハトムギ茶、紅茶もあります。杜仲茶やハトムギ茶には利尿作用があるので、これが体内にたまった余分な水分を排出してくれます。

また、紅茶はコーヒーや緑茶よりも体を温めてくれる効果が高いのが特徴です。

カラダが冷えることで血行が悪くなり、むくみにもつながります。これを避けるためにカラダを温める紅茶が良いとされています。お酢を水でなくてお湯で割るのも同じことです。